疲勞過(guò)度有哪些癥狀?

疲勞過(guò)度容易產(chǎn)生焦慮、失眠、記憶力減退、注意力下降等癥狀。

疲勞過(guò)度是一種亞健康狀態(tài)，特指職業(yè)環(huán)境中的現(xiàn)象。由于工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、心理壓力過(guò)重，導(dǎo)致人體精疲力竭，從而產(chǎn)生焦慮抑郁、失眠、記憶力減退、注意力下降、周身乏力感、胃口差等癥狀，女性月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)，還可引起過(guò)勞肥。比這更大的危害是可能導(dǎo)致身體潛在的疾病迅速惡化，導(dǎo)致癥狀加重，甚至危及生命。一旦發(fā)現(xiàn)疲勞過(guò)度的跡象，必須立刻停止工作，進(jìn)行充分休息及治療。

為避免出現(xiàn)疲勞過(guò)度，平時(shí)應(yīng)該多注意休息，可以聽音樂、散步等緩解疲勞;注意飲食營(yíng)養(yǎng)，主食、肉類、蛋類、奶類，以及蔬菜水果等均衡搭配;同時(shí)還應(yīng)該注意鍛煉身體，每天抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、騎車等。

疲勞過(guò)度怎么辦?

疲勞過(guò)度就需要充分的休息好，保證足夠的睡眠，調(diào)整好睡眠時(shí)間，保持良好的睡眠，就能取得比較好的治療效果，其次，需要排除一些其他的原發(fā)性疾病，針對(duì)具體的原發(fā)性疾病來(lái)進(jìn)行處理，如果是一些焦慮癥則需要調(diào)整情緒狀態(tài)。

關(guān)鍵詞： 疲勞過(guò)度有哪些癥狀 如何緩解 亞健康狀態(tài) 緩解疲勞

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