抽筋是怎么回事?
抽筋是指肌肉突然不由自主地收縮痙攣，通常是由于運動前熱身不足、劇烈運動和肢體保持同一姿勢過久所致。此外，大量出汗、腹瀉或嘔吐導致脫水，以及缺鈣、受涼也會引起抽筋。
抽筋怎么辦?
抽筋的急救方法主要有兩步：①小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使肌肉充分放松;②用推或揉的方法按摩抽筋部位的肌肉，然后可用毛巾熱敷抽筋部位。
⑴手臂抽筋：伸直抽筋的手臂，將手腕向手背方向伸展，用健側手慢慢扳直手指，然后按摩手臂抽筋部位的肌肉。
⑵大腿抽筋：如果是大腿前側的肌肉抽筋，可將腿屈膝向后上方彎曲，同時用同側手握住腳背，將腳盡量拉向臀部。如果是大腿后面的肌肉抽筋，可以請他人協助，向前抬高抽筋的腿，使膝部伸直，同時按摩抽筋處的肌肉。
⑶腿抽筋：將抽筋的腿伸直，救助者抓住其腳尖，慢慢地朝膝蓋方向向上推，并輕輕按摩抽筋處的肌肉。
⑷腳趾抽筋：將抽筋腿的腳后跟向上抬起，以腳尖站立，使肌肉放松。或由他人協助，將抽筋腿的腳趾向上推，待肌肉放松后，按摩腳掌。
⑸手指、手掌抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，又迅速握拳，如此反復進行，并用力向手背側擺動手掌。
責任編輯：Rex_07
