神經(jīng)衰弱的治療方法有哪些?

首先要從自身做起，第一、要學(xué)會放松。通過休閑的方式學(xué)會給自己放假，出去度假、體育鍛煉、做瑜珈、氣功等，都有助于緩解心理緊張，減少內(nèi)心的糾結(jié)和矛盾。

第二、找心理治療師，或者心理咨詢師。通過心理治療師對患者心理的分析，提出有效的應(yīng)對方式，如通過認(rèn)知療法、放松療法或者行為療法，這樣能夠有效地改善患者情緒，減少患者內(nèi)心矛盾。

第三、藥物治療。鎮(zhèn)靜、催眠藥物、抗焦慮、抗抑郁藥物，也可以有效緩解癥狀。在自我調(diào)節(jié)完全喪失，或者借助于心理治療效果不理想時，通過藥物治療能夠起效更快，可以迅速讓患者恢復(fù)到正常狀態(tài)。

第四、可以通過物理治療，或者神經(jīng)調(diào)控、神經(jīng)反饋等治療。如經(jīng)顱磁刺激，可以改善大腦皮層的興奮與抑制，也可以通過神經(jīng)反饋，包括皮膚的出汗、心率等，能通過自我的控制來調(diào)節(jié)，使自己的軀體放松和心理放松。

關(guān)鍵詞： 如何讓自己的軀體放松和心理放松呢 找心理治療師 藥物治療 物理治療

責(zé)任編輯：Rex_07