八卦渾源養生術(武功秘籍-八卦掌混元一氣功)

八卦掌參漆瑗功是八卦掌中的一種自學自練的內功。八卦掌愛好者大多練習掌法，但很少有人知道和練習這種方法。1980年，我去上海出差，認識了上海著名的武術大師季金山。季先生在摔跤、少林拳、苦練、太極、八卦掌等方面造詣頗深。當時，他的好朋友王子平在上海被稱為“千金之王”，而紀被稱為“大力士”。季先生中年時在上海很有名。尹福弟之子崔振東看重，收其為弟子傳授八卦掌。我和季先生一見如故，話很投機。從那以后，我們彼此非常親密。每次去上海，我都去看他。1983年，我又去上海出差了。季老師對我說:我一直想送你一樣東西作為紀念。想了想，只好教你一套八卦掌混元氣功。這套技巧很容易學習和練習。崔老師一開始講的這套八卦掌內功技巧，是不會傳給外人的。它是一種靜態和動態相結合的技能。1994年夏天，我在初步整理所學武功的時候，也整理出了這套混元氣功。1994年9月，我見到了季老的兒子季鐵牛，談起了1987年10月10日季先生去世的事，享年80歲。為了紀念這位德高望重的武學大師，也為了防止他傳授給我的這套內功失傳，我在生病的時候整理了這套技能，介紹給八卦的同事和武術愛好者。

(相關資料圖)

下面是這套功法的實踐:

(1)、預備型——無限型，雙腳并立，全身放松，雙腿微曲，頭頂相遇，末端閉合，頸部垂直，舌在上顎，肩沉肘垂，彈簧放松(十個腳趾的尖端要自然扣動)。眼睛自然垂下。吸氣入丹田，意向性停留丹田，靜立兩三分鐘，以調節呼吸，暢通氣血(所有動作都需要自然呼吸)(圖1)。

(2)開放式——轉向全身，右腿站立，左腳緩慢抬起，離地一寸左右，向左側開口略寬于肩部，雙手自然垂下，用中指輕輕貼住褲線。這是極性的(圖2)。

(3)向內和向外轉動手臂，肩膀下沉。同時，手掌向前，手指向內彎曲，拇指向上，肩膀向上，手臂微微彎曲。如果你拿著一個大球向前折疊，雙手之間要有一英尺的距離，面朝內向前折疊，保持一個小圓圈。手指相對時，掌心對著虎口，掌心向下壓至丹田至氣海(轉太極)

(4)雙手向下壓向氣海時，掌心向下，掌根向后，從前到左、右畫半個弧線，手到達左右胯部，變成兩儀式(圖5、圖6)。

(5)左右兩手在胯部外側畫一個半圓弧時，左掌向左，右掌向右，掌根向后，掌心向外，手臂由外向胸部抬起。虎口相對時變，手指向前，手掌向下。手不能向前伸的時候，左右畫一個大圈，收回到胸前。要求空胸部和手臂彎曲。

(6)雙手畫一個大圓接在胸前時，虎口相對，雙手與手掌相對時，手指在手腕上挑，雙手合十(五形居中)(圖9、圖10、圖11)。

(7)雙手合十時，掌心倒置，十指相對(注意不要抬肩)，倒置，指尖向下插入，手背相對向下，同時蹲下(上身要挺直)(圖12)。雙手插在膝蓋下時，左右分開，如劃水，然后在胯部外向后劃水，雙手掌心前后轉動，雙手作為握持物支撐，將手掌改為手掌意味著磁鐵相互吸引，然后手腕和手指對著坐，手掌應為空。如果手里拿著氣球，指尖應該抬起一次(圖17)。

(8)將手掌轉向手背，向下插入，同時下蹲。(如果你做前面(7)中的姿勢五到九次，看看你身體的承受能力，慢慢增加(圖18和19)。

注意事項:

1、不要勉強和用心。

2.身體必須放松。

3.永遠保留準備的要點。

4.雙手分開前后就像分水一樣，雙手支撐就像捧水一樣。左右劃。在云霧中，雙手相遇像磁吸，又像用雙手擠壓氣柱，所有的手都向勞動的殿堂移動。

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責任編輯：Rex_11