失眠的原因有哪些?

1.身體因素：當人們生病的時候，就會采取服用一些藥物進行治療，這些藥物中含有的一些成分也會引起失眠。藥物中若是含有激素的成分，就會導致人們神經處于興奮狀態，在夜晚就很難去睡眠。

2.精神因素：現在生活節奏的加快，很多人每天都在工作和家庭瑣事中來回奔波，神經一直處于緊繃的狀態，無法得到放松。在晚上將要休息的時候，內心依然感到緊張，容易造成失眠現象.

3.生活環境因素;過于嘈雜、明亮、污染或擁擠的生活環境也會造成失眠。

4.生活方式因素：很多人都有一些不好的習慣，比如睡前吃東西、睡前喝咖啡和濃茶，過飽過饑和刺激性的食物飲品都會造成睡眠困難。睡前也不要進行劇烈運動，這樣大腦會一直處于興奮的狀態，上夜班、白天小睡、睡覺時間不規律等都會產生失眠。

失眠最快入睡的方法有哪些?

若是患者失眠癥狀較嚴重，可以在醫生的指導下使用鎮靜催眠類的藥物，比如酒石酸唑吡坦片、三唑侖片等藥物進行治療。患者還可在睡前進行泡腳，或是聽一些舒緩的音樂，都有助于入眠。

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責任編輯：Rex_02