春節過后
大家紛紛進入忙碌的工作模式
【資料圖】
熬過了連續七天上班
有網友“吐槽”自己上班后
竟然“變丑”了
這一親身經歷引發無數網友共鳴
話題“原來上班后真的會變丑”
也因此沖上微博熱搜
在網友分享親身經歷時
“累丑”一詞頻頻刷屏
為什么大家不約而同地
感覺到工作后變得“累丑”？
怎么才能防止“累丑”呢？
No.1
為何工作后會“累丑”？
據“科普中國”公眾號解釋，因我們工作強度太大、過度勞累造成長年累月精神壓力大、休息不足，從而使得精神面貌產生了一些消極的變化，讓我們的面容和身體姿態看上去十分疲倦，也就是網絡熱詞“累丑”所描述的意思。
工作太忙變丑主要體現在變胖、變禿、體態變差、神態萎靡、面色難看等方面。
根據調查顯示，人在開始工作的3年后是變胖的高發期。由于長時間工作導致的睡眠不足、生物鐘紊亂，將影響人體“瘦素”的分泌，這是維持體重穩定的重要激素。
同時，巨大的工作壓力也會導致人體分泌更多的腎上腺皮質醇激素，這種激素會增加人的食欲。這樣下來，胃口一好吃得多了，自然體重就“蹭蹭”上去了。
此外，長時間的工作勞累也會導致人體原有激素平衡遭到破壞，引發病理性脫發。隨著工作疲勞和壓力的不斷累積，發量也會不斷變少、發際線不斷后移。
同時，長期坐在電腦前的不良姿態也會產生極大的影響。
就拿彎腰駝背來說，這不僅會導致頸椎、脊椎的受力加大而導致變形，還會讓頸部、腰間的血管和神經受到不同程度的擠壓。在讓人體態變差的同時，還患上頸椎病、腰間盤突出等疾病。
此時在閱讀文章的小伙伴快自測一下，你現在是否有低頭、久坐不動、翹二郎腿、脖子前伸、彎腰駝背等行為呢？有的話，快站起來活動活動！
No.2
如何防止“累丑”？
防止“上班變丑”還需要從根源上解決，消除疲勞是關鍵。打工人們可以適當放松身體，工作中定時起身走動，促進血液循環，保護我們的骨骼和肌肉，避免各種疾病盯上自己。同時放松心情，保證每天都有充足的睡眠，這樣在工作中才能保證有足夠的精力來抵抗壓力。
當然，如果出現了明顯的焦慮、抑郁等不良情緒和身體不適，及時尋求心理醫師的幫助也非常重要。
責任編輯：Rex_08
