(資料圖片僅供參考)

減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食控制，但有些人一直在努力減肥，可能存在以下誤區(qū)：

1.同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，但是飲食沒有控制。特別是有的人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量大，相應(yīng)的就進(jìn)入太多，導(dǎo)致沒有減少；

2.你可能會(huì)很長時(shí)間不吃早餐。早餐不吃，新陳代謝會(huì)慢一些，下一餐會(huì)吃得更多。所以減肥的時(shí)候閉嘴就好，但不代表長期不吃早餐或少吃早餐；

3.只吃蔬菜水果對(duì)健康的危害極大，因?yàn)槭卟怂械牡鞍踪|(zhì)含量極低，微量元素鐵、鋅也比較低。如果蛋白質(zhì)攝入不足，相應(yīng)的肌肉量就會(huì)減少，所以我們長期只吃蔬菜或水果。

對(duì)健康也有很大影響，會(huì)影響減肥的持續(xù)性。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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