1、缺乏營養，有損大腦活動 科學研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。
2、而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。
3、 2、容易導致上火 方便面的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。
(資料圖)
4、即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。
5、 3、易得腸癌 研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預防腸癌。
6、方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。
7、如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。
8、由于吃得“過精”，現在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。
9、 4、導致胃腸功能失調 快餐不少都屬油炸過的干脆食品，兒童常吃容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等癥狀。
10、由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。
11、一般說來，喜吃方便面的孩子，更容易養成偏食毛病。
12、 5、營養不全面。
13、 方便面的主要成分是面粉和油脂、調味料，并不完全具備蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養物質。
14、如長期食用方便面，其他營養物質的長期缺乏，會造成人體營養不良，從而會導致一系列的疾病的發生，如頭暈、乏力、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏之表現。
15、 6、易導致肥胖及相關疾病。
16、 方便面經過油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，方便面基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。
17、由于一份方便面的分量不大且沒有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進食的數量，結果是碳水化合物和脂肪攝入過多。
18、因此，經常以方便面為食，會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導致肥胖，并提高心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生幾率。
19、 7、促使人早衰，過氧脂質有害健康。
20、 方便面中的油質一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時間，并不能完全有效地防止酸敗。
21、含油質的食品酸敗后會破壞營養成分，產生過氧脂質，長期過量的過氧脂質進入人體后，對身體的重要酶系統有一定的破壞作用，還會促使人早衰。
22、 8、含有一定的添加劑。
23、 為了改善方便面味道、賣相或者延長其保質期，一般都會在里面加入一些添加劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，而這些東西因長期貯存、環境影響等，也會在慢慢變質，食后對人體有害，而且若再人體內積聚，會造成嚴重后果。
24、 9、制作過程產生的有害物質。
25、 由于方便面是反天然的制作，將新鮮的材料脫水或經油炸而成的，在此過程中可能會產生相關化學反應，產生一些有害物質。
26、如所有淀粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生丙烯酰胺這種致癌物。
27、 10、塑料餐具危害健康。
28、 桶裝方便面一次性發泡塑料餐具不僅在嚴重污染環境，而且用開水沖泡時，如果溫度達到65攝氏度以上，它的有害物質就會滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經系統造成損害。
29、您好這位朋友。
30、如果您長期進食方便面是不好的。
31、方便面是油炸食品，本身容易引起上火的。
32、并且它的飲食結構特別單一，沒有營養。
33、 第一、現在大部分方便面都是屬于油炸類食品,吃多了確實不好,對心血管也不好。
34、 第二、方便面中的面都是經過加工的,很多加工材料用的都是最便宜的,比如那些油,自然吃多了對身體不好。
35、 第三,是防腐劑方面,現在的大部分食品雖然說是不添加防腐劑的,但是我們消費者不能確定到底有沒有家防腐劑,如果不加,怎么能保存這么長時間呢?即使面是經過高溫消毒,但包裝過程不是無菌的,不添加防腐劑的話不可能保存這么長的時間,也許添加的不是人工防腐劑,但是誰能保證天然防腐劑就一定安全無毒呢。
36、 第四,方便面吃多了容易得營養缺乏癥.導致我們營養不良,對于生長發育期的青少年來說更加不應該多吃。
37、 第五,方便面多吃了容易在胃的粘膜表皮形成一層蠟,這顯然是很有害處的,容易得各種胃病。
38、 還有就是據說發明方便面的這位日本人就是被長期吃方便面吃死的。
39、 當然偶爾工作,學習太忙了,吃一兩次方便面是沒有關系的,畢竟它方便了我們現代人,給我們現代人快節奏的生活方式帶來了方便。
40、但是為了您的健康還是少吃方便面比較好。
41、祝福朋友幸福！。
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責任編輯：Rex_13
