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最近這段時(shí)間總有小伙伴問(wèn)小編如何合理飲食是什么，小編為此在網(wǎng)上搜尋了一些有關(guān)于如何合理飲食的知識(shí)送給大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。
1、平衡膳食：粗細(xì)糧和葷素搭配，肉類(lèi)、奶、蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蔬菜和水果富含多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，有助于各種營(yíng)養(yǎng)成分的互補(bǔ)。
2、控制總熱量：攝入食物熱量過(guò)低或過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致瘦弱或肥胖，這兩者都會(huì)影響人的健康，導(dǎo)致身體出現(xiàn)相應(yīng)的疾病。
3、飲食規(guī)律：進(jìn)食的方式需適應(yīng)人類(lèi)長(zhǎng)期來(lái)已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣和方式，一日三餐，定時(shí)、定量，不能暴飲暴食。
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