我穿的衣服別人會不會覺得不好看？
我講的內容別人會不會認可？
我這件事的做法他們怎么看的？
沒戴眼鏡看錯了所以沒有打招呼，會不會認為我沒禮貌？
我喜歡一個外國人，他們會不會認為我崇洋媚外？
我一個人吃飯他們會不會覺得我沒朋友？
我一個人看恐怖電影會不會讓人覺得我很奇怪？
很多人做一件事情之前都會想，我做不好會怎么樣，別人會不會覺得我做錯了。很多人想要得到他人好的評價，不自覺的就去迎合他人的想法，滿足他人的期待，卻總是忽略了自己最真實的感受。
周國平曾說:“我從不在乎別人如何評價我，因為我知道自己是怎么回事，如果一個人對自己是沒有把握的，就很容易在乎別人的看法了。”
生活是屬于每個人自己的感受，不屬于任何人的評價。你建立的一切，你所成為的樣子，才會使你受用終生。別人的評價對你不會造成什么影響，而令你難受的是你自己對外界的看法和應對。
其實別人并沒有那么關注你
每個人每天都在忙自己的事情，沒有人有那么多時間去關注你。非常在意他人的意見，可能只是成長環境中頻繁出現他人的聲音，由此習成了在意他人評價的思維習慣，或者是自己將別人的看法所導致的結果看得過于嚴重。其實別人沒那么關注你，你沒有那么多觀眾。很多時候，他人的評價只是一時興起，一句評價所花的時間只不過幾秒，幾分鐘，花不了他們太多的時間和精力。有時候他人的看法，可能只是湊熱鬧隨便說說，或者滿足自己的虛榮心，為了展示他們自己而發表的意見。
他人對你的評價和你無關
每個人有不同的認知和判斷能力，經歷不同的人看到同一件事物的觀點也是不同的。別人對你的看法和你沒有直接的關系，他們給出的評價更多的是基于價值觀的投射，并非對你真正的評判。有時候他人的指摘、莫名其妙的指責，對你外貌性格的攻擊，只是他人當時心境的投射，沒有必要為了這樣的看法去自卑，去懊悔。
學會傾聽建設性的意見和建議
“忠言逆耳利于行”，不把評判標準交給別人，但要虛心接受真誠客觀的建議。并不是所有他人的看法都不用去在意，學會傾聽，學會分別客觀的、好的建議和意見。接受建設性的反饋，學會培養理性的心態和穩定的情緒。
專注做自己認為正確的事
沒有必要太在乎別人的看法，向內尋求能量，不要害怕任何外界的眼光。與其花時間去思考別人的態度，不如關注自己到底想要做什么。承認總是從外界尋求評價是一種不健康的習慣，意識到什么重要什么不重要。改變自己看問題的心態和視角，找到自己的優勢，讓自己變得更有自信，去勇敢的、專注的做自己認為正確的事。
《最愚蠢的一代》的作者馬克.鮑爾萊茵說：“一個人成熟的標志之一，就是明白每天發生在自己身上99%的事情對于別人而言根本毫無意義。”
每個人都是獨一無二的個體，沒有必要去迎合別人。不要因為別人的質疑和反對就懷疑自己，過度考慮別人的感受是對自己的不認同。我們渴望被看見，他人的評價可能很重要，但我們要知道自己是誰，知道自己適合什么、想要什么。愿你努力經營自己的美好，因為只有你能定義你自己。
溫馨提醒：如果出現嚴重在意他人看法情況，請尋求心理健康咨詢和援助；
如果生活中出現惡意中傷情況，請報警走法律程序，勇敢地保護自己！
責任編輯：Rex_07
