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高維生素，易消化的食物有哪些
高蛋白抄高熱量高纖維素飲食原則是飲襲食全面，營養豐富。適合能量消耗較多的病人或兒童。 高熱量的食物一般是吃點含碳水化合物和脂肪高的食物，如：一些甜品，糕點，肉類，海鮮~~~等。 高蛋白的食物是一些含植物蛋白和動物蛋白高食物，如：豆類，禽蛋類，海鮮類，奶制品，如：牛肉，白肉，動物內臟，等~~~。 高纖維素的食物可以多吃些蔬菜，水果，“粗糧，如：五谷”，等~~~。 主要原則是以攝入營養全面和均衡為主。易消化的食物有哪些
1、大米。大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有營養，但因為白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麩的部分，這部分提供礦物質、維生素和纖維，所以白米更容易消化，沒有任何纖維阻擋，更容易轉化為糖。2、瘦肉。含有高品質蛋白質低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，例如雞胸肉、火雞肉、牛排、里脊肉等。3、速食燕麥。速食燕麥因為要快熟的需求，會被加工得更精細，就象白米一樣，尤其是再被切成薄片的燕麥，被破壞了淀粉結構，所以更容易消化，很適合腸胃弱的人做主食。4、精魚肉。魚肉是比較容易消化的食物，尤其是精魚肉類。兒童易消化的食物有哪些
兒童易消化的食物有哪些？
對于1-3歲的孩子來說，應吃的食物要合理地安排到各餐中去，體現出“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”的營養比例。為了滿足孩子上午活動所需熱能及營養，早餐除主食外，還要加些乳類，蛋類后豆制品、青菜、肉類等蛋白質及維生素食物，午餐的進食量一般應高于其它各餐，因為已活動了一個上午，下午還要有更長的時間活動，加點心可以推遲晚餐的時間。由于晚餐后兒童即準備入睡。各餐占總熱量的比例一般為早餐占25-30%，午餐占40%午點占10-15%，晚餐占20-30%。
各餐的食物搭配要合適，有干有稀，有葷有素，飯菜要多樣化，每天不重復。如主食輪換吃軟飯、面條、饅頭、包子、餃子、餛燉、發糕、麻醬花卷、菜卷等，注意利用蛋白質互補作用，搭配一點粗糖。肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜，一個炒菜內可同時放兩三種蔬菜，也可以用幾中菜混合作餡，還可以在午飯或早點吃些蒸胡蘿卜、鹵豬肝、豆制品等，一刺激孩子的食欲，產生對食物的興趣。
孩子在飲食方面，有利于胃腸的消化是非常重要的，但是同時還應該要注意營養的搭配，尤其是正處于生長發育比較旺盛時期的幼兒，每天身體都需要消耗大量的營養素，因此，在飲食上還應該要盡量的多樣化，使得營養更加均衡。
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責任編輯：Rex_25
