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大家好,現(xiàn)在來為大家解答以上的問題。42式蓮花太極扇，42式蓮花太極扇這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1 、聞雞起舞2、 鳳凰展翅3 、柳穗迎風(fēng)4 、美人照鏡5、 丹鳳朝陽6、 豹子回頭7、 翻身斬蟒8、 坐馬觀花9、 左右攔掃10、 老鷹啄食11 、神龍?zhí)阶?2、 迎風(fēng)破浪13、 左右還擊14、 白猿獻果15 、推窗望月16、 烏龍擺尾17 、海底撈月18、 懷中抱月19、 白鶴亮翅20 、肘底藏花21 、仙人指路22 、猛虎下山23、 大鵬展翅24 、力劈華山25、 聲東擊西26 、獨立跨虎27 、轉(zhuǎn)身擺蓮28、 順水推舟29 、犀牛望月30 、風(fēng)擺荷葉3 一柱擎天32、 金龍吐珠33、 撥草尋蛇34、 銀龍昂首35 、泰山壓項36 、一字天平37、 金童獻寶38 、白蛇吐信39 、獅子搖頭40、 孔雀開屏4風(fēng)調(diào)雨順42 、九九歸一擴展資料：身體益處1.可以改善身體機能狀況:太極扇的許多動作對人的呼吸系統(tǒng)要求較高，運動中的快節(jié)奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內(nèi)臟器官運動，通過長期堅持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數(shù)減少，呼吸肌力量增強，進而提高呼吸系統(tǒng)的功能。

2、2.改善精神面貌：培養(yǎng)自信心,太極扇是一項表演性很強的運動項目，應(yīng)具有強烈的表現(xiàn)意識。

3、因此，自信心就顯得十分重要,樹立信心、敢于挑戰(zhàn)，發(fā)自內(nèi)心的激情，才能使動作更具有強大的感染力。

4、3.激發(fā)表現(xiàn)力:在太極扇運動中，有助于激發(fā)運動興趣，創(chuàng)造展現(xiàn)自我的平臺。

5、通過優(yōu)美的形體姿態(tài)充分表現(xiàn)個人的運動激情和活力,實現(xiàn)良好的情緒控制，提高表現(xiàn)自我的能力。

6、4.提高人的平衡能力,防止骨質(zhì)疏松。

7、5.具有健美作用。

8、在身體體形方面,練習(xí)太極扇有什么好處:身高、體重、臀圍無顯著性變化，腰腰圍明顯減小，說明體內(nèi)脂肪量減少.尤其對女性來說,不會變得腿粗的.參考資料來源：百度百科-蓮花太極扇蓮花太極單扇扇譜第一段：聞雞起舞2、鳳凰展翅3、柳穗迎風(fēng)4、美人照鏡5、丹鳳朝陽6、豹子回頭7、翻身斬蟒8、坐馬觀花第二段：9、左右攔截10、老鷹啄食1神龍擺抓12、迎風(fēng)破浪13、左右還擊14、白猿獻果15、推窗望月16、烏龍擺尾17、海底皓月18、懷中抱月第三段：19、白鶴亮翅20、襯底藏花2仙人指路22、猛虎下山23、大鵬展翅24、力劈華山25、聲東擊西26、獨立跨虎27、轉(zhuǎn)身擺蓮28、順水推舟29、犀牛望月第四段：30、風(fēng)卷荷葉3一柱擎天32、金龍吐珠33、撥草尋蛇34、銀龍昂首35、泰山壓頂36、一字天平37、金童獻寶38、白蛇吐信39、獅子搖頭40、孔雀開屏4風(fēng)調(diào)雨順42、九九歸一。

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