祛濕的食物有哪些?

祛濕的食物有紅小豆、薏苡仁、山藥、蓮子、茯苓等。

薏苡仁有利水消腫、健脾去濕、清熱除痹等功效，藥食同源，為常用的利水滲濕之品。薏苡仁可以和紅豆搭配，由于紅豆可以健脾利尿、清熱除濕，因此二者共同煮水飲用，祛濕效果很好。山藥沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾補肺益腎，對身體的水液代謝起到整體的調節作用，可以促進體內濕氣有效排出。茯苓味甘淡，平，有利水滲濕，健脾補虛，寧心安神的功效。

此外，患者應注意清淡飲食，低鹽低脂，忌食生冷油膩、辛辣刺激的食物，忌暴飲暴食，健康規律飲食;還要加強體育鍛煉，通過運動可以激發人體的陽氣祛濕外出。

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