今天迎來二十四節氣中的最后一個節氣——大寒。大寒適逢年關，年味越來越濃，充滿了喜悅與歡樂的氣氛，人們開始忙著除舊迎新，腌制年肴，準備年貨。大寒期間，寒潮南下活動頻繁，是我國大部分地區一年中非常冷的時期，風大、低溫，地面積雪不化，到處呈現冰天雪地的景象。
此時的民俗活動也很豐富，買賣人盤點賬目，設尾牙祭，犒賞過去一年的辛勞，家家戶戶剪窗花、貼春聯、送灶神，寄望親人老小來年平安。北方在大寒有吃消寒糕的習俗，糯米含糖量高，可幫助抵御嚴寒，更是圖“年年高”之意。希冀今后年年平安、步步高升。南方的家庭則常在大寒時節熬上一鍋鮮香美味的雞湯，暖乎乎地喝下肚，一身的寒氣仿佛也消失殆盡。
大寒過后便是立春。北中醫深圳醫院治未病中心主任李芳莉認為，進補要減少肥甘厚味的食品，應逐漸清淡，讓脾胃得到一定的休息，為春季的生發做準備，宜多吃些疏通氣機兼以生發陽氣的食物，如韭菜、蘑菇、香菇、橘子、柚子、金橘、洋蔥、生姜等。飲食上還應注意祛寒潤燥，可多喝湯品、粥類。切忌粘硬、生冷飲食，防止損害脾胃陽氣。
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起居
在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，勞逸結合，外出時要根據自身情況添加保暖衣物。天氣干燥，應該有意識地增加飲水量。
運動
大寒節氣里，氣候一冷一熱很容易感冒，因此在室外活動時不可太早，特別是太陽沒出來之前的空氣質量和室外氣溫都不適宜運動。在運動前先要做一些準備活動，身體暖和后再脫衣鍛煉。宜做慢跑、自行車、快步走、跳繩等運動，幫助你通暢氣血。
情緒
此時節，我們應安心養性，怡神斂氣，保持心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖。要節約和愛護自己的精氣神，凡事不可過度，冬天精神應內守；也要盡量避免相互攀比，否則心氣浮蕩、消耗精力。
灸貼
大寒時節是一年之中最寒冷的階段，要注意防風防寒，固護陽氣。最需預防的是心腦血管病、肺氣腫、慢支氣管炎等疾病。可進行節氣灸貼以養腎，保護陽氣，提高機體免疫力。灸貼主要穴位：足三里、腎俞、內關、三陰交等。
藥膳推薦
1.茯苓蓮子排骨湯
食材：排骨500克,蓮子16克，茯苓30克，竹蓀7克，百合11克，蜜棗1顆，無花果4顆，生姜3片。
做法：1、所有食材洗凈備用；2、排骨冷水入鍋,水沸后去血水浮沫沖洗干凈；3、所有食材放入砂鍋內，加2升水，武火煮沸后文火慢燉2小時,加少量食鹽調味即可。
功效:滋陰潤肺,補脾益氣。
2.黃芪牛肉湯
食材：牛肉(瘦)1000克，黃芪12克，黨參12克，紅棗10克，大蔥、姜、料酒、小蔥、胡椒粉、鹽、味精各適量。
做法：1、所有食材洗凈備用；牛肉切成塊；2、牛肉入鍋煮沸，撇去浮沫；加紅棗、姜、蔥、料酒，武火煮沸后文火慢燉至熟透；3、加入精鹽、胡椒粉、味精、蔥花調味即可。
功效：健脾補肺、益氣養血生津。
蓮花山公園·新年露營主題活動
春節期間蓮花山公園將會有全新打造的公園營地書吧、共享露營場景、湖畔音樂聚會向市民開放。為豐富市民游客春節游園體驗，1月21日至27日期間，營地特別策劃了“園”滿中國年·2023深圳蓮花山新年露營主題活動，屆時將舉辦“鬧春7天樂”，推出春晚日、音樂日、藝術日、親子日，運動日、科普日、美食日等豐富多彩的公園消費體驗活動，營造歡樂祥和，喜氣濃濃的春節氣氛，讓在深圳過年的市民游客過一個有深圳特色的新年。
天元中央大街·深圳迎春花市
這幾天深圳人的朋友圈最火的是什么？肯定是迎春花市呀！在福田主會場天元中央大街，“花市+花展”熱情來襲 ，花市攤位數量104個，提供高檔花卉、特色年貨、非遺產品銷售展示……買花賞花兩相宜，主會場不只有賣花攤位，更有不能錯過的浪漫花展。繽紛“卯步”秀、共生之城、曲水流芳……仿佛把植物園搬到了福田CBD。
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