提起怎樣打好乒乓球_想打好乒乓，得做到這20個(gè)技巧 大家在熟悉不過(guò)了，被越來(lái)越多的人所熟知，那你知道怎樣打好乒乓球_想打好乒乓，得做到這20個(gè)技巧 嗎？快和小編一起去了解一下吧！
如何打好乒乓球(想打好乒乓球就要做到這20個(gè)技巧)
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乒乓球講究“理性”。如果動(dòng)作不到位，球就是抓不住。這是不合理的。下面是學(xué)習(xí)乒乓球必須掌握的20個(gè)技巧。
1.利用重心控制球，即打球主要是全身發(fā)力，而不是單純依靠手臂，利用腿、腰等身體部位的動(dòng)作來(lái)集中擊球，這說(shuō)明身體重心控制著拉球、打球、送出的感覺(jué)，以及用自己的重心壓球、送出的感覺(jué)。反沖時(shí)，重心也要用來(lái)控制球。只有小臂和手腕在動(dòng)，重心沒(méi)有用來(lái)調(diào)整弧線，所以壓不到球或者回球質(zhì)量不高。提前判斷來(lái)球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)。如果來(lái)不及做動(dòng)作，就被迫只用前臂和手腕擊球。另外動(dòng)作不要大，因?yàn)槿绻麃?lái)球稍微旋轉(zhuǎn)，掉下舞臺(tái)后會(huì)很快反彈，很難找到一些點(diǎn)。
2.使用“歡迎”技術(shù)使球更有爆發(fā)力。要讓弧圈球變得暴力，就要盡量主動(dòng)迎球。我們要有這種“迎”的意識(shí)，就是一體迎向前，兩步法迎向前，三法也迎向前。前鋒基本功的問(wèn)題是持球向前。這個(gè)力是通過(guò)向前的重心交換來(lái)完成的。(以右手為例)右實(shí)左虛弓步一定要做到完全，即右腳踏穩(wěn)，右腳腳尖與球臺(tái)底線平行，指向東方。左腳向前，腳尖著地，抬起腳跟。上半身要包含胸部和腹部。效仿王和馬林，做好了喂奶收腹，兩人從胸部到上半身幾乎與桌面平行。這樣做的好處是重心會(huì)自然落在兩條腿的前腳掌上；第二，這個(gè)機(jī)制使得發(fā)力的時(shí)候要往前走，有胸的自然人就會(huì)往前走。例如，馬林和劉在搶劫兇手時(shí)幾乎不得不趴在案板上，這就是一個(gè)突出的例子。不前進(jìn)的情況自然會(huì)避免。
3.“把你的前臂按在球上”。與其收回，不如試著往前掃。如果它不能前進(jìn)，它會(huì)自己回來(lái)。你不必為此擔(dān)心。拿回去沒(méi)意思。
4.業(yè)余橫板的反手沒(méi)有想象中的好。業(yè)余橫板的問(wèn)題確實(shí)集中在反手和中路。它是反手橫板尤優(yōu)資源網(wǎng)的特長(zhǎng)，但是很多業(yè)余愛(ài)好者沒(méi)有很好的開(kāi)發(fā)它，結(jié)果也成了軟肋，以至于打不過(guò)直板的推。還有，我覺(jué)得很多橫位離舞臺(tái)太近，影響了正手和反手的轉(zhuǎn)換。其實(shí)也是因?yàn)榉词终镜眠h(yuǎn)的問(wèn)題。所以好的反手是打好橫板的關(guān)鍵，手肘控制很重要。誰(shuí)贏了反手，誰(shuí)就贏了世界。橫反手一定要敢于主動(dòng)先加力量。
5、對(duì)于“前方擊球”，球拍前方擊球是指身體重心肚臍前方擊球。
6.練基本功球的時(shí)候，一定要有對(duì)方來(lái)球的節(jié)奏?；?fù)舻臅r(shí)候要以基本相同的速度回?fù)?，這樣雙方都可以有節(jié)奏的練習(xí)，不至于疲勞，這樣才能提高手感。
7、身體重心一定要低，身體重心一定要低，這樣打球才穩(wěn)。反手側(cè)身時(shí)，身體要低一些，才能打得準(zhǔn)。但是，要靈活運(yùn)用。中近臺(tái)向前拉時(shí)重心不能壓得太低，否則鉛拍太低，拉球壓不出弧線，容易出界。
8.擊球時(shí)你必須放松。擊球的時(shí)候，手臂一定要放松，要有玩腰的感覺(jué)。打球要有打擊的感覺(jué)(快攻)，而不是摩擦。主動(dòng)擊球，不要被動(dòng)的讓球打你的板。腰部放松，不要緊張，不然會(huì)顯得你在直著腰玩。其實(shí)在整個(gè)打球的過(guò)程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
9.協(xié)調(diào)發(fā)力是基礎(chǔ)——腿、跨腿和手必須同時(shí)向同一個(gè)方向運(yùn)動(dòng)。10.向前發(fā)力是導(dǎo)向——腿、腰、手必須先以向前發(fā)力作用于球，再向其他方向調(diào)整。
10.用力支點(diǎn)是關(guān)鍵——近網(wǎng)球瞬間的支點(diǎn)在手腕，近臺(tái)球瞬間的支點(diǎn)在肘關(guān)節(jié)，從臺(tái)球拍手側(cè)的支點(diǎn)在髖關(guān)節(jié)！
1.發(fā)力的方法是技巧——根據(jù)來(lái)球和你的戰(zhàn)術(shù)目的，可以采用助推、借力、合力、摩擦、彈跳等不同的方法。
12.鞭打式力量。王和孔都是追求一種鞭笞式的力量，但王的爆發(fā)力(打擊力，比其他選手強(qiáng))是指腰跨作為向前力量的支撐點(diǎn)。擊球瞬間，雙腿支撐腰跨，有肉眼看不到的停頓，形成穩(wěn)定的支撐點(diǎn)，使手臂發(fā)力更優(yōu)化。你必須用你的手腕拉這個(gè)環(huán)?，F(xiàn)在，這個(gè)循環(huán)是沖擊和摩擦的結(jié)合。手腕觸球彈跳多，摩擦力小，所以球會(huì)爆炸。反之，球轉(zhuǎn)！手腕動(dòng)作要強(qiáng)調(diào)力量是從食指和中指?jìng)鞯角蚺牡膿羟虿课唬持负椭兄赣锌刂品较虻淖饔茫允滞笙騼?nèi)勾以便控制低弧。你可以仔細(xì)觀察著名乒乓球運(yùn)動(dòng)員的弧圈分解圖，注意他們的腰跨動(dòng)作和手腕動(dòng)作。老瓦就是像大嘴一樣從側(cè)面抱住球，然后向前猛拍，也就是在接觸球的瞬間，在包好的基礎(chǔ)上，用爆發(fā)力靠近，投出去。球沒(méi)有被擦掉，而是在擁抱的時(shí)候蹭掉了(擦亮了)。觸球時(shí)大臂好像被鎖住了，小臂像鞭子一樣向前揮拍。在外形上，你對(duì)著額頭敬禮，直到你不能對(duì)著額頭敬禮，然后你的手臂自然要收回還原。向前拉，肩膀放松，有片刻時(shí)間等球。
13.很多人都知道“打”和“磨”的比例擊球太多了?？赡墚?dāng)你不往前沖的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得往前擊球可以彌補(bǔ)速度，有點(diǎn)飲鴆止渴的感覺(jué)。其實(shí)擊球太多容易導(dǎo)致弧線不好，失誤多；而且因?yàn)樾D(zhuǎn)不強(qiáng)，拉出來(lái)的球沒(méi)有很強(qiáng)的向前沖擊力，尤其是近臺(tái)外。摩擦力太大會(huì)導(dǎo)致滿球速度低，力量小。
14.你在拉球的時(shí)候，首先要根據(jù)旋轉(zhuǎn)來(lái)預(yù)測(cè)拉球是一個(gè)動(dòng)作，而不要看球的旋轉(zhuǎn)。很多老球痞子認(rèn)為，只要自己感覺(jué)好，任何球都可以這樣拉——當(dāng)然不是上下旋轉(zhuǎn)的區(qū)別，而是同類(lèi)旋轉(zhuǎn)不考慮力量。誠(chéng)然，如果你覺(jué)得不錯(cuò)，很多訴求都可以上臺(tái)，但這樣拉出來(lái)的球質(zhì)量顯然會(huì)打折扣，而且大多數(shù)業(yè)余選手也不可能像那些老球痞子一樣整天泡在球館里。他們要養(yǎng)成“盯著球”的意識(shí)，多注意球的旋轉(zhuǎn)，這在比賽過(guò)程中會(huì)成為一種習(xí)慣。
15.反手撥號(hào)是橫反手技術(shù)的基礎(chǔ)。很容易攻，拉，彈，挑。橫著練反手，首先要練撥。
16.把拍子當(dāng)成你的手，吃那種把球扔出去的感覺(jué)！和非常薄的碰撞！!!秘籍一:‘球感’(此刻吃球的感覺(jué))來(lái)自葉(軟球板口感好)，是發(fā)揮更佳手感，依靠自身力量的裝備秘籍。你可以感覺(jué)到馬林吃球，投籃，然后用盡全力扔出去！(當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程太快了。)很難斷球。騙術(shù)二:源自完美的力量塑造——“踢腿轉(zhuǎn)腰”。秘籍三:拍面觸球是內(nèi)弧軌跡，保證球拍與球的入射角度很小，幾乎只有5-10度！!這也是膠面能吃活球的重要原因。很細(xì)的摩擦，我教選手的時(shí)候，被形容為:很細(xì)的碰撞！!!不是粗撞，大家都知道:細(xì)撞是摩擦力，是弧線球，粗撞是打擊球或者攻擊球！!!當(dāng)然，這種薄凸點(diǎn)是通過(guò)“踢轉(zhuǎn)腰”來(lái)完成的。此時(shí)手臂不是縮回，而是自然伸直與身體的運(yùn)動(dòng)軌跡融為一體！!!但也就是在‘非常薄的凸起’的同時(shí)，身體重心向左前方移動(dòng)。仔細(xì)觀察發(fā)現(xiàn)，馬林身體非常前傾，這是為了起到引肩擺臂的作用，也就是用身體的力量把手臂向外擺動(dòng)，這樣就有了:“把球拍當(dāng)成手，吃東西、投球的感覺(jué)”。最后微調(diào)是前臂手腕做的！!!這個(gè)過(guò)程當(dāng)然是瞬間的。這個(gè)秘籍的權(quán)重是35%，但是這個(gè)秘籍的感覺(jué)并不容易獲得，因?yàn)闀?huì)很快產(chǎn)生。我告訴學(xué)生，是時(shí)候用“0”了。01秒”來(lái)形容。不知道你能不能理解？!擊球的角度很小很細(xì)，球拍好像和表殼平行。優(yōu)點(diǎn)是球爆發(fā)力很強(qiáng)，不怕下旋。不過(guò)要根據(jù)具體情況來(lái)對(duì)待。你要根據(jù)旋轉(zhuǎn)高度、落地位置和你的戰(zhàn)術(shù)意圖來(lái)確定你的球棒的形狀和角度。騙術(shù)四:站起來(lái)或者收緊腰部，右腳尖朝向右側(cè)而不是右后方，微微扣住膝蓋(這樣可以跳躍并保持轉(zhuǎn)腰的力量)，雙臂保持固定的球拍形狀，吃住膝蓋上方的球。我給學(xué)生講解的時(shí)候，形象的理解是“揉膝蓋”，形成一個(gè)自然的弧形軌跡。你不妨試試！!如果要用力或者打到中間階段，就得加上肩部動(dòng)作。關(guān)節(jié)要適當(dāng)打開(kāi)，這樣肩膀也是旋轉(zhuǎn)的一個(gè)支點(diǎn)。而且會(huì)讓人覺(jué)得很復(fù)雜，但我的感覺(jué)是加緊腳步，讓開(kāi)就好。不要想太多。以手肘為軸，否則不會(huì)有鞭打。一個(gè)沒(méi)有鞭打的弧圈球就是一個(gè)費(fèi)力、費(fèi)力、低效、不轉(zhuǎn)的弧圈球。如果能保持肩、肘、腕一氣呵成，正手自然會(huì)很暴力。
7.發(fā)球時(shí)球拍松了。發(fā)球時(shí)球拍松動(dòng)靈活！而且還有旋轉(zhuǎn)，手腕旋轉(zhuǎn)方向的平面垂直于手臂的直線。擊球后要稍微“顛簸”一下身體，這樣才能很好的放松，回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備。為了“彈起”身體，在擊球的瞬間腳跟要抬起。打球有四個(gè)意識(shí):盯著球判斷來(lái)球，動(dòng)腳，擊球，還原。
18.你越努力，你就越用力揮桿。你越是壓你的揮桿，你就越是撐不住。越是要壓球，就越是要比發(fā)力的時(shí)候身體前傾。擊球時(shí)手腕要有一點(diǎn)弧度，這樣球速會(huì)更快。
19.四分之一規(guī)則開(kāi)始練習(xí)正手進(jìn)攻，牢記四分之一。之一，手臂揮拍的軌跡是四分之一圓，球拍摩擦球也是球的四分之一。擺臂放松到起始位置時(shí)，也是按照原來(lái)的1/4弧——魯教練以端線為直徑，中線與端線的交點(diǎn)為圓心，畫(huà)出一個(gè)圓弧。右邊的弧線是手臂擺動(dòng)。然后，面對(duì)墻壁，做好以自己的身高進(jìn)攻球的準(zhǔn)備。以腰高和眉高為更高點(diǎn)畫(huà)一條水平線，畫(huà)一個(gè)圓弧。這是正面投影。正手進(jìn)攻，握拍，右手拇指下壓，食指放松，中指擊打。在畫(huà)1/4弧的過(guò)程中，拇指和中指有1/4弧微調(diào)動(dòng)作，球的上部打1/4?。煌瑫r(shí)，前臂要旋轉(zhuǎn)四分之一弧。
20.在張方圓，當(dāng)你運(yùn)球時(shí)，你應(yīng)該用腿蹲著。下蹲時(shí)先側(cè)身一步開(kāi)球，然后雙腿下蹲，而不是“1腿弓1腿蹬”。是身體輕微的一側(cè)，右肩放松下沉?？禳c(diǎn)踢你的右腿！當(dāng)重心從右腳移到左腳時(shí)，不要把右腳推向地面，感覺(jué)重心在平行移動(dòng)。球拍應(yīng)該沿著球的向下軌跡引導(dǎo)。當(dāng)球掉到合適的位置時(shí)，再拉起來(lái)，這樣就不容易失手了！下轉(zhuǎn)加轉(zhuǎn)弧要領(lǐng):側(cè)身調(diào)整位置；蹲下雙腿；放松雙臂；向上發(fā)力；把它放進(jìn)我的耳朵里。要想早點(diǎn)把球拉下來(lái)，首先要調(diào)整好步法和擊球位置，把鉛拍的手臂伸直。
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