大家好,現(xiàn)在來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。減肥的主頁(yè)，瘦身減肥論壇這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、減肥是一件靠毅力的事情，不肥的人會(huì)說(shuō)減肥很簡(jiǎn)單，因?yàn)樗麄儧](méi)有親生經(jīng)歷過(guò)。

2、說(shuō)起減肥，要注意許多誤區(qū)，和常識(shí)：不建議用“減肥產(chǎn)品減肥”（說(shuō)起來(lái)有些是有效果的，但不支持用減肥產(chǎn)品去減肥，建議用茶葉代替減肥產(chǎn)品排毒，多喝茶，有助于減肥排毒。

(資料圖)

3、）。

4、2、不建議用“斷水節(jié)食減肥法”（減肥最不能取的就是斷水節(jié)食，這樣做會(huì)對(duì)你的腸胃的危害特別重，建議合理安排攝入熱量，（食物的熱量：如果你當(dāng)天的攝入熱量大于消耗熱量那么剩下的熱量就會(huì)成為你的脂肪，反之當(dāng)你的當(dāng)天的攝入熱量小于消耗熱量那么就會(huì)消耗你的脂肪，實(shí)現(xiàn)減肥。

5、）所以盡量吃些低熱量食物，蔬菜水果，這些都是低熱量食物，肉類，油炸類，碳酸飲料這些都是可以導(dǎo)致你肥胖的高熱量食物。

6、不是要你不要吃這些高熱量食物，而是少吃。

7、）總結(jié)：多吃蔬菜水果，少吃肉類，油炸類，碳酸飲料。

8、不是不吃盡量保證每頓都有肉。

9、比平時(shí)少一點(diǎn)量就行了。

10、（油炸類，碳酸飲料盡量不吃。

11、）3、減肥運(yùn)動(dòng)有很多，先從最基礎(chǔ)的跑步做起，然后仰臥起坐鍛煉腹肌，俯臥撐鍛煉等等，就是先減掉一些脂肪，再練腹肌/馬甲線。

12、4、運(yùn)動(dòng)減肥注意：剛開(kāi)始不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

13、（由于剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)所以不能一上來(lái)就劇烈運(yùn)動(dòng)，先熱身適應(yīng)，慢慢增強(qiáng)。

14、）準(zhǔn)備好鹽水，葡萄糖，這些物品，以防不適只需。

15、（運(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)導(dǎo)致低血糖等引發(fā)的頭暈之類的癥狀，預(yù)防一下還是好的。

16、）減肥沒(méi)有效果。

17、當(dāng)你的攝入熱量大于消耗熱量的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有效果，運(yùn)動(dòng)就是為了消耗熱量沉積下來(lái)的脂肪。

18、減肥是一項(xiàng)靠毅力的，持久運(yùn)動(dòng)，拒絕高熱量食物的誘惑。

19、有條件的話可找教練協(xié)助你。

20、最后建議去醫(yī)院體檢一下。

21、個(gè)人意見(jiàn)，減肥成功有可能使你的顏值等等方面逆襲，最后祝你成功。

22、減脂餅干，還有保險(xiǎn)安全有保障。

23、我減了7斤減肥的這個(gè)話題，真的是永恒不知變的話題，減肥一定不要盲目，要選擇最適合自己的才好，中醫(yī)減肥是有效道的。

24、中醫(yī)減肥主要是通過(guò)針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實(shí)現(xiàn)減重，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說(shuō)單純專性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上屬腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常，點(diǎn)擊官網(wǎng)了解更多健康知識(shí)。

25、我曾今和你一樣，我是cz燃脂片合伙人淇淇，百度搜索cz燃脂片合伙人告訴你答案，希望能幫到你。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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