美白全身皮膚可以用飲食調(diào)節(jié)，日常生活中，注意吸取維生素C和維生素B6，可以有效抗氧化，防止黑色素沉淀。可以通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)充，例如檸檬、西紅柿、芹菜、雞肉、蛋黃、魚(yú)、大豆等。平時(shí)還要補(bǔ)充大量水分，美白的基礎(chǔ)是水嫩潤(rùn)澤，若想要獲得良好的美白效果，肌膚切記不能缺水。

美白全身有哪些 ***

了解了怎么美白全身，下面就來(lái)更多的了解一下美白全身還有哪些 ***

1、牛奶沐浴：牛奶有美白的功效，用牛奶沐浴當(dāng)然可以改善皮膚，洗澡時(shí)，接入溫度適宜的水，加入一到兩袋的牛奶，用手?jǐn)嚢杈鶆蛑螅斫菰谠「字小?/p>

2、番茄加蜂蜜：把番茄汁和蜂蜜混合在一起，攪拌均勻之后，涂抹在身體的每個(gè)部位，特別是面部、手、胳膊、腿等經(jīng)常漏出來(lái)的部位，等15分鐘后清洗干凈，每周做一兩次，對(duì)暗瘡皮膚、油膩皮膚有改善作用。

3、擦身體乳：皮膚暗淡、干燥的人，洗完澡之后一定要及時(shí)擦好身體乳，更好是有美白、保濕功效的身體乳，幫助肌膚鎖住水分，不僅可以達(dá)到美白的作用，而且皮膚更細(xì)滑。擦身體乳時(shí)，可以適當(dāng) *** ，全身放松。

吃什么食物可以美白全身

1、牛奶：牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟 *** ，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。富含蛋白質(zhì)，令體內(nèi)新陳代謝活動(dòng)有效進(jìn)行，可以防止痘痘、黑斑。

2、紅棗：紅棗具有健脾利胃的作用，能夠補(bǔ)充氣血，改善血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，不僅能讓皮膚看起來(lái)更紅潤(rùn)，還具有美白功效，讓肌膚白里透紅。

3、西紅柿：西紅柿維生素含量十分豐富，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，能夠美白潤(rùn)澤肌膚，讓面色看起來(lái)更健康白皙。

4、紅酒：若是在每日睡前能夠飲用一小杯紅酒，不僅有助于軟化血管，保護(hù)心腦血管健康，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓面色白里透紅。

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