喝牛奶會長痘痘嗎?

喝牛奶可能會導致長痘痘的現象，牛奶會刺激人體內胰島素、乳清蛋白等水平升高，進而促進痘痘產生的可能。

痘痘醫學名稱為痤瘡，痤瘡的發生與體內的激素變化有關。牛奶等乳制品，會刺激升高體內胰島素指數，具有促進胰島素分泌的作用，當胰島素分泌增多，則會增加皮膚出現痤瘡的可能。部分人群會因飲用了高脂高糖的牛奶長痤瘡，可能是由于高糖的牛奶引起體內的血糖迅速升高，此時肝臟部位受到感應，需要分泌大量胰島素調節血糖水平，進而引起表皮的皮脂分泌增多、過度角化的情況，導致痤瘡的情況。部分人群飲用脫脂牛奶也會出現長痤瘡的情況，是由于脫脂牛奶中含有乳清蛋白，乳清蛋白中含有多種氨基酸，可能會促進激素的分泌，對乳清蛋白較敏感的人群可能會因此出現長痤瘡的現象。

中醫說脾胃虛弱不能喝牛奶?

脾虛的人可以喝牛奶，但是中醫認為牛奶性平，含有蛋白質，鈣質，及維生素，營養豐富。

中醫認為，牛奶是性平之物，具有滋陰、解熱毒及“去火”的功效，雖然可以用于氣血不足、久病體虛、便秘，部分人喝牛奶后導致腹瀉、惡心、嘔吐等不良反應，大部分是因為對牛奶中所含的乳糖不耐受，并不是因為牛奶性寒，損傷脾胃所導致。如果服用牛奶后腹脹，腹瀉，可改為酸奶。

脾陽虛的人，需要少吃像田螺、梨、鴨肉、蘿卜、西瓜等性涼之物。脾陽虛的人如果吃太多這些食物，會容易引起消化不良、食欲不振、腹瀉等問題。

脾虛人群可以多吃健脾益胃的食物。如紅薯、茯苓、山藥、蕎麥、薏仁、糯米、粳米、大棗等，可以暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉。需要注意的是制作粳米飯時一定要“蒸”，不要“撈”，因為撈飯會造成大量維生素流食，降低其營養價值。

關鍵詞： 健脾益胃 脾虛的人可以喝牛奶 暖和脾胃 牛奶是性平之物

責任編輯：Rex_05