【資料圖】
1、這樣不夠加些動作，再有做俯臥撐時可以做一個站起來跳一下。
2、 平板支撐 交叉仰臥起坐 仰臥舉腿 懸垂舉腿 側身卷腹 提臀舉腿 兩頭起 負重轉體。
本文分享完畢，希望對你有所幫助。
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責任編輯：Rex_02
新動態：卷腹機訓練方法_卷腹機
2023-05-02 14:12:25
來源:互聯網
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